ТОП 14 запитань про COVID-19

16.04.2020

Медична служба НСОУ Пласт написала інструкцію для пластунів: 14 відповідей на гарячі питання під час пандемії.

❓Питання  1. Чи виправданим є запровадження настільки жорстких умов карантину?

❗️Відповідь: Так. Будь-яка застосована міра попередження є кращою, ніж реактивний пошук рішення постфактум. Треба визнати, що саме такі міри для нашої країни є чи не найнадійнішим форпостом. Всі рішення про обмеження приймаються, базуючись на досвіді країн, що уже сильно постраждали від епідемії. Пообіцяв дбати про свою маленьку планету – дотримуйся карантину для захисту себе та інших. А як інакше? Пластун же словний.

❓Питання 2. Фізична активність – чи достатньо зігнутися за чіпсами раз в день?

❗️Відповідь: Міжнародні джерела рекомендують наступне:
– немовлята до 1 року – активні рухи кілька разів на день;
– діти до 5 років – фізична активність 120-180 хвилин/день;
– діти і підлітки 5-17 років – щонайменше 1 годину на день помірних фізичних навантажень, в тому числі й робота над зміцненням м’язів мінімум 3 дні на тиждень;
– дорослі понад 18 років – близько 150 хв помірних навантажень/тиждень або 75 хвилин активностей на тиждень, в тому числі силові вправи 2 і більше разів на тиждень;
– літні люди з обмеженою рухливістю мають займатись понад 3 рази на тиждень, щоб підтримувати баланс і попереджати старіння.

Будь-яку фізичну активність треба виконувати відповідно до стану здоров’я. Але рухатись – завжди краще, ніж стояти на місці. У всіх сенсах. Застосовувати ці рекомендації варто періодично, бо пластун – сумлінний.

❓Питання 3. Коли маю використовувати медичні маски?

❗️Відповідь: Скупчення людей на малий час – медична маска, тривало – респіратор із захистом FFP2-FFP3 або часта зміна змокрілих масок;
Хворі/доглядаєте за хворим – медична маска;
Медичний працівник – респіратор з відповідним рівнем захисту;
Пам’ятаємо, що медичні маски є додатковим способом захисту, який діє лише у сукупності з іншими. Дотримуйся цих правил, бо ж пластун точний.

❓Питання 4. Чи є врегульована кількість гречки, солі і туалетного паперу на одну особу? Скільки апаратів ШВЛ треба купити для сім’ї? Якщо одягну 10 масок одночасно – буду захищений від вірусу?

❗️Відповідь: Залиш експерименти науковцям. Пам’ятай: купувати та використовувати запаси слід із розумом, бо ж пластун ощадний.

❓Питання 5. Якщо бачиш недолугість рішень в час пандемії, з’являється велика спокуса стати зрадофільним диванним експертом. Як з цим боротися?

❗️Відповідь: Не критикуй, поки не запропонуєш альтернативи. Не шукай помочі у краю, а малими кроками роби зміни довкола себе. У обговоренні і судженнях пластун справедливий.

❓Питання 6. Як залишатися тривалий час у закритому приміщенні із сім’єю і не сваритись?

❗️Відповідь: Не треба забувати, що весь світ зараз в тому ж казані. Будь обережним зі словами та емоціями. Добирай ретельно настрій на день. Може, прийшов час згадати про великодній піст стриманістю? Ну або почати робити щось заспокійливе усією сім’єю – скажімо, розфарбовувати писанки? Завжди доречно для увічливого пластуна.

❓Питання 7. Якщо захворів хтось із моїх близьких або далеких знайомих, що потрібно робити?

❗️Відповідь: Старайся допомогти, не наражаючись на небезпеку. Дізнайся, чи потребує чогось хворий (їжу та ліки можна передати безконтактно). Подбай про дітей чи рідних хворого – зайвий раз зателефонуй, придумай розвагу онлайн, розвантаж від емоційного тягаря. Наголошуй на правилах самоізоляції. Спостерігай за станом хворого – при загальних симптомах слід консультуватися із сімейним лікарем, при погіршенні стану – негайно телефонувати 103, детально описавши ситуацію. Навіть за таких умов пластун братерський і доброзичливий.

❓Питання 8. Яким джерелам інформації можна довіряти при пандемії?

❗️Відповідь: Немедикам слід дотримуватись порад із офіційних вісників влади та настанов сімейного лікаря. Читати лише перевірені ресурси, лікарів-пластунів і критично аналізувати кожну тезу, як ,зрештою, і поза часом пандемії. У лікарів і медичних працівників теж майже нічого не змінюється – джерела, що базуються на основах доказової медицини + міжнародні авторитетні настанови від WHO, CDC, BMJ, UpToDate та їх дериватів. Обом категоріям треба бути подвійно розсудливими до розповсюджень будь-якої інформації у соціальних мережах і у міжособистісних зв’язках. Пам’ятаємо, що наше інформаційне середовище настільки чисте, наскільки ми докладаємо зусиль до його незабруднення. Тому пластун і зрівноважений.

❓Питання 9. Є щось, чого НЕ маю робити?

❗️Відповідь: варто утриматися від куріння, не одягати багато масок одночасно, не приймати безконтрольно антибіотики чи інші ліки, не зволікати із зверненням в лікарню при появі симптомів, не панікувати= не поширювати неправдиву шкідливу інформацію, не зневірятися. Кожна твоя дія має той чи інший вплив на оточення. Спрямовуй зусилля на допомогу. Як інакше? Пластун – корисний.

❓Питання 10. Що можу зробити для Пласту зараз?

❗️Відповідь: Долучайся до пластування онлайн у можливий тобі спосіб, поширюй перевірену інформацію, не будь осторонь ініціатив проводу. У подальших кроках – пластун слухняний пластовій старшині.

❓Питання 11. Коли можу підозрювати у себе зараження коронавірусом?

❗️Відповідь: Якщо ти нещодавно був у контакті із хворими чи повернувся з-за кордону, при цьому відчуваєш важкість у грудях, маєш сухий кашель і підвищену температуру тіла, варто зателефонувати до свого сімейного лікаря. Часами COVID-19 має атипові симптоми чи є навіть безсимптомним, тому щодо будь-яких невластивих тобі змін у самопочутті варто проконсультуватися із професіоналом. Пластун пильний, тому не проґавить змін у власному здоров’ї.

❓Питання 12. З чого почати готуватися до пандемії?

❗️Відповідь: Із догляду за власним здоров’ям. Важко бути корисним чи діяльним, коли ти хворий. Тому пильнуй за тим, як почуваєшся фізично і психічно, обмежуй контакти, не впадай у зайву паніку чи надмірне лінивство. Користуйся засобами індивідуального захисту і мий руки. Ретельно мий. Пам’ятай – пластун дбає про своє здоров’я.

❓Питання 13. Що ж робити вдома?

❗️Відповідь: От і з’явилась чудова можливість прочитати забуту книжку/вивчити ще одну мову/піти на віртуальну екскурсію музеями світу/ваш варіант.
Нарешті можна без поспіху поговорити із домашніми, почати спільно планувати післякарантиння, влаштувати сімейний перегляд фільмів. Виконуй свою роботу максимально якісно по мірі можливості.
Кожного дня роби маленький крок в напрямку вдосконалення і краси – зовні чи всередині тебе. Ми ж знаємо, що пластун любить красу і дбає про неї.

❓Питання 14. Чи варто хвилюватися щодо пандемії?

❗️Відповідь: Ні. Згідно даних ВООЗ COVID-19 зазвичай протікає у легкій формі, особливо у дітей та молоді. Проте, так, можливе виникнення ускладнень – тоді 1 із 5 хворих потребує госпіталізації. Тому хвилюватись у такій ситуації є цілком нормальним. Якщо ж спрямувати хвилювання в опіку над близькими, слідкувати за собою і бути корисним громаді, то жодні коронавіруси нам не страшні. Що там казати – пластун завжди доброї гадки.

Цю інформацію та більше можеш знайти тут:

Медична служба НСОУ Пласт

Пласт Львів

ТОП 14 запитань про COVID-19

Медична служба НСОУ Пласт написала інструкцію для пластунів: 14 відповідей на гарячі питання під час пандемії.

❓Питання  1. Чи виправданим є запровадження настільки жорстких умов карантину?

❗️Відповідь: Так. Будь-яка застосована міра попередження є кращою, ніж реактивний пошук рішення постфактум. Треба визнати, що саме такі міри для нашої країни є чи не найнадійнішим форпостом. Всі рішення про обмеження приймаються, базуючись на досвіді країн, що уже сильно постраждали від епідемії. Пообіцяв дбати про свою маленьку планету – дотримуйся карантину для захисту себе та інших. А як інакше? Пластун же словний.

❓Питання 2. Фізична активність – чи достатньо зігнутися за чіпсами раз в день?

❗️Відповідь: Міжнародні джерела рекомендують наступне:
– немовлята до 1 року – активні рухи кілька разів на день;
– діти до 5 років – фізична активність 120-180 хвилин/день;
– діти і підлітки 5-17 років – щонайменше 1 годину на день помірних фізичних навантажень, в тому числі й робота над зміцненням м’язів мінімум 3 дні на тиждень;
– дорослі понад 18 років – близько 150 хв помірних навантажень/тиждень або 75 хвилин активностей на тиждень, в тому числі силові вправи 2 і більше разів на тиждень;
– літні люди з обмеженою рухливістю мають займатись понад 3 рази на тиждень, щоб підтримувати баланс і попереджати старіння.

Будь-яку фізичну активність треба виконувати відповідно до стану здоров’я. Але рухатись – завжди краще, ніж стояти на місці. У всіх сенсах. Застосовувати ці рекомендації варто періодично, бо пластун – сумлінний.

❓Питання 3. Коли маю використовувати медичні маски?

❗️Відповідь: Скупчення людей на малий час – медична маска, тривало – респіратор із захистом FFP2-FFP3 або часта зміна змокрілих масок;
Хворі/доглядаєте за хворим – медична маска;
Медичний працівник – респіратор з відповідним рівнем захисту;
Пам’ятаємо, що медичні маски є додатковим способом захисту, який діє лише у сукупності з іншими. Дотримуйся цих правил, бо ж пластун точний.

❓Питання 4. Чи є врегульована кількість гречки, солі і туалетного паперу на одну особу? Скільки апаратів ШВЛ треба купити для сім’ї? Якщо одягну 10 масок одночасно – буду захищений від вірусу?

❗️Відповідь: Залиш експерименти науковцям. Пам’ятай: купувати та використовувати запаси слід із розумом, бо ж пластун ощадний.

❓Питання 5. Якщо бачиш недолугість рішень в час пандемії, з’являється велика спокуса стати зрадофільним диванним експертом. Як з цим боротися?

❗️Відповідь: Не критикуй, поки не запропонуєш альтернативи. Не шукай помочі у краю, а малими кроками роби зміни довкола себе. У обговоренні і судженнях пластун справедливий.

❓Питання 6. Як залишатися тривалий час у закритому приміщенні із сім’єю і не сваритись?

❗️Відповідь: Не треба забувати, що весь світ зараз в тому ж казані. Будь обережним зі словами та емоціями. Добирай ретельно настрій на день. Може, прийшов час згадати про великодній піст стриманістю? Ну або почати робити щось заспокійливе усією сім’єю – скажімо, розфарбовувати писанки? Завжди доречно для увічливого пластуна.

❓Питання 7. Якщо захворів хтось із моїх близьких або далеких знайомих, що потрібно робити?

❗️Відповідь: Старайся допомогти, не наражаючись на небезпеку. Дізнайся, чи потребує чогось хворий (їжу та ліки можна передати безконтактно). Подбай про дітей чи рідних хворого – зайвий раз зателефонуй, придумай розвагу онлайн, розвантаж від емоційного тягаря. Наголошуй на правилах самоізоляції. Спостерігай за станом хворого – при загальних симптомах слід консультуватися із сімейним лікарем, при погіршенні стану – негайно телефонувати 103, детально описавши ситуацію. Навіть за таких умов пластун братерський і доброзичливий.

❓Питання 8. Яким джерелам інформації можна довіряти при пандемії?

❗️Відповідь: Немедикам слід дотримуватись порад із офіційних вісників влади та настанов сімейного лікаря. Читати лише перевірені ресурси, лікарів-пластунів і критично аналізувати кожну тезу, як ,зрештою, і поза часом пандемії. У лікарів і медичних працівників теж майже нічого не змінюється – джерела, що базуються на основах доказової медицини + міжнародні авторитетні настанови від WHO, CDC, BMJ, UpToDate та їх дериватів. Обом категоріям треба бути подвійно розсудливими до розповсюджень будь-якої інформації у соціальних мережах і у міжособистісних зв’язках. Пам’ятаємо, що наше інформаційне середовище настільки чисте, наскільки ми докладаємо зусиль до його незабруднення. Тому пластун і зрівноважений.

❓Питання 9. Є щось, чого НЕ маю робити?

❗️Відповідь: варто утриматися від куріння, не одягати багато масок одночасно, не приймати безконтрольно антибіотики чи інші ліки, не зволікати із зверненням в лікарню при появі симптомів, не панікувати= не поширювати неправдиву шкідливу інформацію, не зневірятися. Кожна твоя дія має той чи інший вплив на оточення. Спрямовуй зусилля на допомогу. Як інакше? Пластун – корисний.

❓Питання 10. Що можу зробити для Пласту зараз?

❗️Відповідь: Долучайся до пластування онлайн у можливий тобі спосіб, поширюй перевірену інформацію, не будь осторонь ініціатив проводу. У подальших кроках – пластун слухняний пластовій старшині.

❓Питання 11. Коли можу підозрювати у себе зараження коронавірусом?

❗️Відповідь: Якщо ти нещодавно був у контакті із хворими чи повернувся з-за кордону, при цьому відчуваєш важкість у грудях, маєш сухий кашель і підвищену температуру тіла, варто зателефонувати до свого сімейного лікаря. Часами COVID-19 має атипові симптоми чи є навіть безсимптомним, тому щодо будь-яких невластивих тобі змін у самопочутті варто проконсультуватися із професіоналом. Пластун пильний, тому не проґавить змін у власному здоров’ї.

❓Питання 12. З чого почати готуватися до пандемії?

❗️Відповідь: Із догляду за власним здоров’ям. Важко бути корисним чи діяльним, коли ти хворий. Тому пильнуй за тим, як почуваєшся фізично і психічно, обмежуй контакти, не впадай у зайву паніку чи надмірне лінивство. Користуйся засобами індивідуального захисту і мий руки. Ретельно мий. Пам’ятай – пластун дбає про своє здоров’я.

❓Питання 13. Що ж робити вдома?

❗️Відповідь: От і з’явилась чудова можливість прочитати забуту книжку/вивчити ще одну мову/піти на віртуальну екскурсію музеями світу/ваш варіант.
Нарешті можна без поспіху поговорити із домашніми, почати спільно планувати післякарантиння, влаштувати сімейний перегляд фільмів. Виконуй свою роботу максимально якісно по мірі можливості.
Кожного дня роби маленький крок в напрямку вдосконалення і краси – зовні чи всередині тебе. Ми ж знаємо, що пластун любить красу і дбає про неї.

❓Питання 14. Чи варто хвилюватися щодо пандемії?

❗️Відповідь: Ні. Згідно даних ВООЗ COVID-19 зазвичай протікає у легкій формі, особливо у дітей та молоді. Проте, так, можливе виникнення ускладнень – тоді 1 із 5 хворих потребує госпіталізації. Тому хвилюватись у такій ситуації є цілком нормальним. Якщо ж спрямувати хвилювання в опіку над близькими, слідкувати за собою і бути корисним громаді, то жодні коронавіруси нам не страшні. Що там казати – пластун завжди доброї гадки.

Цю інформацію та більше можеш знайти тут:

Медична служба НСОУ Пласт

Пласт Львів

Напишіть нам